اسرع طريقة لانقاص الوزن
الجمال هبه من الله للانسان ولا تقدر هذه النعمة حق تقديرها الا من فقدتها من النساء والجمال ينقسم الى قسمين معنوي
كجمال النفس وجمال الخلق
المادي
كجمال الوجه وجمال الجسم
وما يهمنا هو جمال الوجه وجمال الجسم لان جمال الوجه شأن رباني ونعمة خاصة يهبها الله لمن يشاء من عباده كجمال الصوت ولا يمكن اكتسابه وهي جمال خاص يضاف الى عموم جمال خلق الانسان وتكريمه على بقية المخلوقات
ولكن جمال الجسم يمكن تخريبة ايضا العناية به والمحافظة على اصل جماله الذي خلقه الله تعالى في احسن تقويم
ولكن المرأة تريد النجاح والرشاقة ولكن لا بد لها من ان تولى تناول الطعام عناية واهتمام كبيرين لانه السبب الرئيس في رشاقة الجسم فكما ان زيادة الوزن والسمنة سببها الرئيس هو الطعام فالعلاج يكون بمراقبة الطعام وحساب ما يدخل الجسم من السعرات الحرارية
المسأله في غاية البساطة ومثال على ذلك:
ولكن اذا تناولت الفين سعرة حرارية كل يوم فحرقت الف وبقي لدهيا الاف سيجتمع لها في اخر الشهر ثلاثون الفا تتحول الى شحوم ودهون فلا غرابة ان تكتشف في اخر الشهر ان لديها زيادة للوزن
السعرات التي تتناولها النساء يجب ان تحرق اولا بأول بالعمل والحركة والرياضة حتى لا يبقى منها شيء وبالتالى يمكن تفادي تراكم الشحوم وزيادة الوزن لهذا كان على المرأة ان لا تتناول من السعرات الحرارية الا ما تعلم انها ستحرقه
الرشاقة والجمال ليست تسليه بل هي من اساسيات النجاح والصحة التي يبحث الجميع عنها, جربنا جميعا طرقا مختلفة من الرياضة والحميات وحتى الطب البديل,لذا لما لا نجرب طريقة عصرية جديدة وسريعة لانقاص الوزن تتضمن كل هذه الطرق بدون عناء ومشقة وبنتائج مشجعة.
أكل الطعام يشعرنا بالذنب والامتناع عن تناول الطعام ليس الحل, تشير الابحاث الى ان الاشخاص الذين يتبعون حمية خالية او قليلة الدهون يفشلون في انقاص الوزن, لذا ينصح خبراء التغذية بأن تبدأ يومك بوجبة متكاملة تحوي سعرات حرارية اكثر ودهون معتدلة لتساعد الجسم على خسارتها خلال اليوم ولتشعرك بجوع اقل, وان تقوم بتخفيف وجبة الغداء لتتضمن بعض الخضار وشريحة من اللحم او الدجاج او السمك ولا مانع من قطعة صغيرة لذيذة من الشوكولا, وليقتصر العشاء على بعض الفواكة او كأس حليب دافيء وقطعة صغيرة من الجبن قليل الدسم للتخلص من الشعور المزعج بالجوع في منتصف الليل الذي هو احد اهم اسباب زيادة الوزن.
رجيم خاص لغير محبي الرياضة ينقص 7 كيلو
هذا الرجيم نفذ في بعض المراكز الطبية من اجل انقاض وزن مرضى القلب الذين سوف يخضوعون لعملية قريبة الموعد وهو فعال جدا يحتوي على جميع الاصناف الغذائية والهدف منه انقاص ما بين 4- 7 كيلوجرام في الاسبوع الواحد من اجل تحضير المرضى للعمليات وتعتمد طريقته على الاكثار من الاطعمة التي تحرق السعرات الحرارية وبخاصة الحصاء المساعد على الحرق الذي يتكون من
1 - 6 حبات بصل
2)ست حبات ثوم
3)حبتان فلفل اخضر بارد
4)علبة واحده او علبتين من عصير الطماطم
5)حبة ملفوف كبيرة
6 - كرفس ولكن هو نبات يشبه القدون من حيث له ورق اخضر من اعلى ومن اسف له سيقان خضراء تشبه البصل الاخضر
ويمكنك وضع مكعب ماجي الملاح والفلف والكاري والصلصة الحارة وصب عليه الماء ودعه يغلي لمده 45 دقيقة ثم ضعه في الثلاجة
وتجنب شرب المشروبات الغازية وغيرها
ينصح بشرب الماء لما له تأثير على الاحساس بالشبع بعشر دقائق من تناول الشوربة
يمكنك ايضا الاستمرار بنظامك الغذائي لكن مع تعديل الكميات والامتناع عن الاكل قبل النوم3 ساعات وتجنب شرب المشروبات الغازية واكثر من شربالماء الذي يخفف من الشعور بالجوع وينظف الجسم
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق